Wandelen op hardloopschoenen? Dít is waarom wandelschoenen belangrijk zijn
Laatse update
Wandelen op hardloopschoenen, is dat een goed idee? Als je regelmatig wandelt, is dit een vraag die je jezelf zou moeten stellen. Hoewel hardloopschoenen comfortabel aanvoelen, zijn ze ontworpen voor een heel ander soort beweging. We delen graag onze ervaringen en kennis en leggen uit waarom wandelen op hardloopschoenen níet de beste keuze is voor je voeten.
Wanneer is wandelen op hardloopschoenen oké?
Of liever gezegd: is wandelen op hardloopschoenen ooit oké? Laten we eerlijk zijn: voor sommige wandelingen zijn sneakers om te wandelen prima geschikt. Als je een uurtje door het park loopt of een rondje door de stad maakt, bieden dit soort schoenen meestal voldoende comfort. Ze zijn licht, ademend en geven je voeten een prettig gevoel. Voor korte trips op verharde paden kán je op je hardloopschoenen wandelen.
Hardloopschoenen hebben bovendien een goede demping, wat fijn is op asfalt en andere harde ondergronden. Voor heel af en toe een kort wandelingetje hoef je dus niet meteen speciaal schoeisel aan te schaffen. Pas bij langere tochten of ruiger terrein merk je echt het verschil tussen wandelen op hardloopschoenen of op wandelschoenen.
Wanneer is wandelen op hardloopschoenen géén goede keuze?
Zijn hardloopschoenen geschikt om te wandelen als je langere tochten maakt op onverharde paden? Het antwoord is nee. Hardloopschoenen missen belangrijke eigenschappen die je voeten beschermen op ruw terrein. Ze bieden weinig zijwaartse stabiliteit en de dunne zolen geven nauwelijks bescherming tegen scherpe stenen of wortels op het pad.
Ook geven hardloopschoenen weinig steun rond de enkel, wat het risico op verstuikingen vergroot. De zachte, flexibele zolen die tijdens het hardlopen zo prettig aanvoelen, worden tijdens langere wandelingen juist een nadeel. Je voeten moeten harder werken, raken sneller vermoeid, en je eindigt vaak met pijnlijke voeten. En als het regent? Dan bieden hardloopschoenen nauwelijks grip of waterdichtheid. Dus nee, bij dit soort wandeltochten is wandelen met hardloopschoenen geen goed idee.
De verschillen tussen hardloopschoenen en wandelschoenen
Als we hardloopschoenen als wandelschoenen gebruiken, negeren we enkele belangrijke verschillen. Hardloopschoenen zijn gemaakt voor een vloeiende voorwaartse beweging op relatief vlakke ondergrond. Ze zijn licht en flexibel, wat prettig is tijdens het hardlopen, maar té weinig ondersteuning biedt voor serieuze wandelingen.
Wandelschoenen hebben daarentegen een stevigere constructie die je voet en enkel goed ondersteunt. Ze hebben stevigere zolen met een dieper profiel voor meer grip, en beschermen je voeten tegen oneffenheden. De schacht van wandelschoenen komt vaak iets hoger, wat je enkels extra steun geeft – handig als je over oneffen terrein loopt of een rugzak draagt die je zwaartepunt verandert.
Wandelschoenen zijn bovendien gemaakt van sterkere materialen die beter bestand zijn tegen ruig terrein. Je houdt je voeten droog in natte omstandigheden, en de schoenen gaan langer mee bij regelmatig gebruik. In onze blog over het schoonmaken en onderhouden van je wandelschoenen lees je overigens hoe je ze waterdicht kunt maken en houden, mochten ze dat niet zijn. Maar genoeg redenen dus om niet te gaan wandelen op hardloopschoenen, maar op echte wandelschoenen!
Wat gebeurt er met je voeten bij het wandelen met hardloopschoenen?
Wanneer je lange afstanden wandelt op hardloopschoenen, merken je voeten dat. De beperkte ondersteuning betekent dat je voetspieren veel harder moeten werken, wat leidt tot snellere vermoeidheid. Bij het afdalen krijgen je tenen extra impact te verduren, met pijnlijke teennagels als resultaat. Niet wat je wilt tijdens een mooie wandeltocht!
De zachte zolen van hardloopschoenen laten je bovendien elk steentje op het pad voelen. Na enkele kilometers wordt dit oncomfortabel, en na een dagwandeling heb je gegarandeerd pijnlijke voetzolen. Ook komen er meer drukpunten op je hiel en middenvoet, wat kan leiden tot ontstekingen zoals hielspoor.
Ook neemt het risico op blaren toe bij wandelen op hardloopschoenen doordat je voet meer beweegt in de schoen. Dit zorgt voor extra wrijving, vooral op heuvelachtig of oneffen terrein. En wie heeft er zin om de tweede helft van een wandeling met blaren te lopen?
En wandelen op trailschoenen dan?
En hoe zit het dan met wandelen op trailschoenen? Regelmatig komen wandelaars bij ons in de winkel met de vraag: “Ik wil een lage trailrun schoen, want ik ga veel kilometers op maken op asfalt.”
We begrijpen waarom je dit wilt. Trailschoenen lijken het perfecte midden tussen hardloopschoenen en wandelschoenen. Ze zijn wat steviger dan normale hardloopschoenen, hebben meer grip en bieden toch dat lichte, sportieve gevoel.
Maar voor wie echt veel op verharde wegen loopt, is onze Kaduro Light GTX voor mannen en vrouwen een betere keuze. Deze schoen heeft een stevigere zool die veel slijtvaster is, speciaal ontworpen voor intensief gebruik op harde ondergronden. Hiermee voorkom je dat je halverwege je wandelseizoen alweer nieuwe schoenen moet kopen omdat de zolen versleten zijn. En geloof ons: je voeten merken het verschil na een lange wandeldag op asfalt!
De KADURO LIGHT GTX: feel the bead
De Hanwag Kaduro Light GTX helpt je om je wandeltempo langere tijd comfortabel vast te houden. De lichte schoen biedt perfecte demping en energieteruggave, zodat je soepel blijft lopen zonder snelheid te verliezen. Dankzij het Gore-Tex Invisible Fit-membraan blijf je droog en zit je tempo er lekker in, bij elke stap.
Hoe HANWAG wandelschoenen je voeten beschermen
Bij HANWAG weten we dat goede wandelschoenen beginnen bij een goed begrip van de voet. Onze wandelschoenen zijn ontworpen met stevigere schachten voor stabiliteit en dikkere zolen voor bescherming tegen oneffen terrein. Ze geven betere ondersteuning aan je voetboog en verdelen de druk gelijkmatig over je hele voet.
Wat ons echt uniek maakt? Onze zes verschillende leesten! Onze Wide-leest geeft bijvoorbeeld ruimte aan bredere voeten, terwijl de Narrow-leest perfect is voor smalle voeten. We hebben zelfs speciale leesten zoals de Bunion-leest voor mensen met een knobbel bij de grote teen en de Straightfit-leest voor meer ruimte bij de tenen.
Door wandelschoenen met de juiste leest te kiezen, voorkom je de drukpunten en wrijving die ontstaan bij wandelen op hardloopschoenen. Het resultaat? Minder blaren, geen pijnlijke voeten en meer wandelplezier, zelfs na een lange dag op pad. Onze schoenen passen zich bovendien met de tijd aan de vorm van je voet aan – iets wat je met hardloopschoenen simpelweg niet krijgt.
Dus mocht je normaal gesproken naar je hardloopschoenen grijpen omdat je die zo comfortabel vindt, weet dan dat er een wandelschoen bestaat die net zo comfortabel (en op termijn nog veel comfortabeler!) is. Wel belangrijk: je wandelschoenen inlopen. Klik op de link om te ontdekken hoe dat zit.
Ga langs bij een specialist in de buurt
Bij wandelschoenen wil je zeker weten dat ze écht goed zitten. Ga langs bij een van onze Hanwag-specialisten; zij helpen je met persoonlijk advies over de juiste pasvorm, het geschikte schoenmodel én welke wandelschoen past bij het terrein en de tochten die jij voor ogen hebt; of je nu een ontspannen boswandeling maakt of de bergen in trekt. Zo weet je zeker dat je comfortabel én met de juiste schoenen op pad gaat.
Wandelen op hardloopschoenen? Zó zit dat dus!
Nu je weet wat er met je voeten gebeurt bij het wandelen op hardloopschoenen, kun je een slimme keuze maken. Voor korte wandelingen in het park zijn hardloopschoenen prima. Maar zodra je langere afstanden loopt, ruiger terrein verkent of een rugzak draagt, zijn wandelschoenen een betere optie.
Je voeten dragen je elke stap van je tocht. Ze verdienen schoenen die speciaal zijn ontworpen voor het werk dat ze moeten doen. Goede wandelschoenen voorkomen pijn, blaren en vermoeidheid. Ze zorgen ervoor dat je wandeltocht een plezierige ervaring blijft, van de eerste tot de laatste stap.
Wees dus eerlijk over je wandelplannen en kies de juiste schoenen voor je doel. Voor echte wandelaars is het simpel: echte wandelschoenen voor echte wandelpaden, hardloopschoenen voor een rondje door het park. Geniet van je volgende wandeling, en denk misschien nog eens na voordat je weer gaat wandelen op hardloopschoenen.
Emma Posthumus
Is gek op alles wat met buiten zijn te maken heeft, in binnen- en buitenland. Wandelt het meest in haar geliefde provincie Groningen. Favoriete reizen: kamperen op Vlieland of rondtrekken door IJsland.
