Die besten Wandersocken: Darauf kommt es an

Zunächst fragst Du Dich vielleicht: Warum soll ich überhaupt spezielle Wandersocken tragen? Tun es nicht auch meine Tennissocken oder Alltagsstrümpfe?

Wie bei vielen anderen Sportarten auch, sind Wander- oder Trekkingsocken speziell auf die Bedürfnisse des Fußes beim Wandern und in Wanderschuhen abgestimmt. Tennissocken hingegen haben meist wenig Polsterung – nicht ideal für einen schweren Wanderschuh. Alltagssocken sind meist aus Baumwolle und sitzen eher locker – damit sind Blasen beim Wandern programmiert. Und wer einmal mit einer schmerzhaften Blase an der Ferse oder an der Fußsohle gewandert ist, will das definitiv nicht wieder erleben.

Woran erkennt man also gute Wandersocken? Erfahre jetzt mehr zu den einzelnen Aspekten.

»Gute Wandersocken haben einen ergonomischen Schnitt, der an die Anatomie des Fußes angepasst ist«, erklärt Sina Dietze, Material Product Managerin bei HANWAG. Deshalb gibt es auch immer eine Socke für den rechten und eine für den linken Fuß. Die besten Wandersocken sind also zunächst einmal solche, die sich perfekt an den Fuß anpassen und beim Gehen nicht rutschen – schon gar nicht im Schuh. Denn das führt zu Falten, etwa unter der Fußsohle oder an den Zehen. Und wo Falten auftreten, sind Blasen und Druckstellen gleich um die Ecke.

Gleichzeitig sollten die Socken den Fuß nicht einschnüren oder sich ins Fleisch einschneiden. Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Fußformen. So kann sich die Höhe des Fußrückens (›Rist‹) stark unterscheiden. Die Passform von Socken ist also auch etwas Individuelles.

Ob dick oder dünn – die Antwort auf diese Frage hängt von mehreren Faktoren ab:

• Klima: Im Herbst oder in kühlen Gefilden empfehlen sich dickere Socken. Für Winterwanderungen oder Schneeschuh-Touren gibt es extra warme Modelle wie unsere HANWAG Thermo Sock. Im Sommer und in warmen Regionen bist Du mit dünneren Socken besser unterwegs, weil die Füße darin nicht so stark schwitzen.
• Schuh-Passform: Hast Du in Deinen Wanderschuhen viel Luft, kannst Du mit dicken Socken die Passform verbessern. Sitzt der Schuh hingegen eher stramm, könnte es mit dicken Socken zu eng werden.

Gute Wandersocken schützen besonders empfindliche oder beanspruchte Partien des Fußes sowie des Unterschenkels mit einer Polsterung. Zu diesen sensiblen Stellen gehören vor allem die Ferse, die Knöchel, die Zehen und das Schienbein. An solchen neuralgischen Punkten ist das Material von Socken für Wanderschuhe zumeist dicker und/oder verstärkt.

»Dabei hängt das richtige Maß an Polsterung wiederum auch vom Schuhtyp und der geplanten Tour ab«, erklärt Sina Dietze. Faustregel: Je anspruchsvoller die Tour (auch hinsichtlich der Schwere des Rucksacks) und je stabiler der Schuh, desto mehr Wert sollte man auf eine ausgeprägte Polsterung legen. Die Frage, welche Wandersocken die richtigen sind, kommt also immer auch auf die konkreten Umständen an.

Hallux Valgus ist der medizinische Ausdruck für eine Fehlstellung der großen Zehe. Vor allem viele Frauen und ältere Menschen leiden unter diesem ›Ballenzeh‹, und das nicht zuletzt beim Wandern. Denn Hallux Valgus führt beim Gehen in normalen Schuhen zu mitunter großen Schmerzen.

Dagegen helfen spezielle Schuhe mit extra viel Platz an der betroffenen Zehe. Und auch besondere Hallux-Socken können Schmerzen beim Wandern vorbeugen. Unsere HANWAG Bunion Sock verfügt an den empfindlichen Stellen über extra viel Polsterung in Form eines weichen Plüsch-Materials. Das reduziert den Druck und die Schmerzempfindlichkeit am Ballenzeh. Außerdem ist der Schnitt von Hallux-Valgus-Socken an die spezielle Fußform dieser Fehlstellung angepasst.